WPC białko

[...] w tabele kaloryczne, bo wszystko co ma ww w większej ilości niż 4g/100 musisz eliminować. Po treningu daj samo białko, bo wyjdzie Ci za dużo ww. W tym wypadku lepsze będzie WPC od wołowiny i daj tego więcej (z 50 gram) w potreningowym, bo część pójdzie na glukoneogenezę. Jeśli zostawisz wołowinę, to też masz jej za mało. Daj przynajmniej 200g. [...]

Jeżeli chodzi o badania białek to ostatnio zakupiłem 'wspaniałe białko' WPC 'renomowanej marki' GreatBody, ale jako że jestem przezorny postanowiłem je przesłać sobie do badania na własną rękę Ktoś to zrobił za Ciebie ;-) http://www.sfd.pl/_11%25__zamiast_80%25_WPC__aktualny_REKORDZISTA%21-t835280.html

makro ustalmy pod siebie bo mozna wykluczyć węglowodany i zlikwidować spod z mąki żytniej a np dołożyć białka poprzez wpc. albo zmniejszyć tłuszcz czy dołożyć;) ten mój ma w sobie(jedna porcja) Białko jaja kurzego 30g maka żytnia 10g kakao 10g proszek do pieczenie plus cynamon do smaku z tego robimy ciasto na spód białka mikusjemy dodajemy mąkę [...]

waga na czczo 115,8 Dzisiaj także dzien wolny od treningów dieta niskie wegle wejdzie 3563 kcal Białko 267g Tłuszcz 210g węglowodany 143g 1 jajecznica z boczkiem, cebula i żółty serem 2 lody własnej roboty smietana, wpc, mleko, aromat karmelowy, mrożone Wiśnie, sos zero 3 chleb zytni, salami, ser żółty, majojez, salata, pomidor, ogórek 4 [...]

waga na czczo 114,8 festiwal z paczkami i czekolada chyba mi służy dzisiaj niskie wegle makro 3551 kcal Białko 246 Tłuszcz 205 węglowodany 185 1 chleb, majonez, salami, ser żółty 2 chleb makrela 3 szejk płatki wpc wiórki siemie 4 wątróbka warzywa 5 fit sernik Dziś jak wstałem zobaczyłem takie cos w lustrze [...]

dzisiaj wysokie wegle 1 szejk 200g platkow, 50 rodzynek, 50 daktyli wpc 50g plus odrzywki 2 ryz parabiliczny 125g,kurczak 150g,warxywa,ciastka owsiane 100g 3 ryż parabiliczny 125g,kurcxak 150,warzywa, lniany 15g 4 ryz parabiliczny 125g,kurczak 150 warzywa, chleb tostowy pełno ziarnisty 160g,dzem 50g 5 szej przed treningiem i w trakcie 100g [...]

Te bialko wcale nie jest takie drogie 1kg kury 9.90 3kg wpc 109zl lub jakieś wpi wcale nie duże koszta więcej kasy idzie na suple typu omega berberyna i tym podobne a po 2 jak mam więcej bialka to nie chodzę głodny no i lubię miecho:d

Nie masz żadnych problemów z trawieniem przy tej ilości węgli I białka? Nie ale jak już kilka razy pytałem to liczę wsyzysko kalkulatorem i mam dużo prochu. A mało tego tak jak wczoraj głodny byłem na wieczór już Bo licząc "czyste" białko 500g kury 100 140 wpc 115 250 twarogu 50 Wpi z eaa 70 65 To wyjdzie z 330 a reszta to z innych produktów

[...] JAJA IBEDZIE OK Posiłek III 14.00 Tuńczyk w wodzie 130g Ryż razowy 50g Kukurydza konserwowa 30g Oliwa 10g B/T/W 32/13/40 405 kcal Posiłek IV 16.30 (przedtreningowy) Ostrowia WPC 80 20g B/T/W 16/1/1 80 kcal DODAJ ZRODLO WW! NP.RYZ BRAZOWY Posiłek V 18.00 (potreningowy) Ostrowia WPC 80 20g Banan 150g MOZESZ Z TEGO ZREZYGNOWAC. POSTAW NA SAM [...]

Biore białko wpc ostrobi przez przerwy przez rok i wydaje mi sie że białko troszke obciąża wątrobe bo tak jakby czuje jej obecność ( ona opakowaniu pisze brać 6-7 tyg. wy robicie przerwy? Co do nadciśnienia to prosze to moj post ( przeczytajcie !!! ) http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=13044&sid=22f0aaf309560d5d6f3cc09c34ccb5a8

/SFD/Images/2015/12/31/06b2ddfdf71f48efa7947c87f50bc0fb.png Poniedziałek - trening rano - wyjątkowo o 7.15 byłem na siłowni więc pobódke miałem o 6 żeby zdążyć wrzucić coś na ruszt, potem pomoc na działce, aero przed pracą i od 16 do 23 zmiana w kinie;) /SFD/Images/2015/12/31/38824daeb0f047f28bff22ea4864ebe0.png skoro poniedziałek to wiadomo [...]

[...] gotowane + jogurt(strasznie miałem na niego ochotę ale jak sprawdziłem skład to miał 18 g węgli na 100 a białka to lepiej nie mówić....) VI posiłek (na noc za moment) - WPC Uwagi: Ilość jaką dziś zjadłem na pewno przekroczyła dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ale skład posiłku to w większej mierze białko i tłuszcze, węgli nie wiele więc coś [...]

[...] tam moge znalezc cokolwiek (chyba jest w trakcie jakiejs zmiany). A ile to najtansze bialko kosztuje tam? No bo w polsce detalicznie cena wynosi okolo 60 zl za najtansze WPC. Wiec czy nie jest mozliwe ze ktos sprzedaje za mniej podaje pare cytatow od maila od tego goscia "ktoś z mojej rodziny pracuje w firmie Proliant (w siedzibie w [...]

[...] jarzyn? 3. 100g chleba razowego, 3g szynki z indyka? Przeciez tej szynki to strasznie malo, da sie tym w ogole "pokryc" 1 kromke chleba? 4. Nie lepiej zamiast WPC jesc bialko z naturalnych zrodel, takich jak chude mieso, ryby, twarog? 5. I w koncu: czy tego jedzenia nie jest za malo? Ja chyba jem wiecej... Oczywiscie nie tyle [...]

[...] się, ale piana bardzo szybko opada. Smak: ee.. nie za ciekawy sam w sobie, ale dodałem aromatu kakaowego i capucino i jest gites, wchodzi bardzo dobrze, nie zapycha jak WPC, ale może bardziej rozcieńczyłem mlekiem. (30g egga na 300ml mleka) Póki co brzuch mnie nie rozbolał. Tutaj macie aukcje, gdzie widać zdjęcia produktu, nie chce mi się [...]

i wymieszaj bigos glowa. a powaznie dieta z dupy, zaprezentuje Ci ruchomy schemat, ktorego staram sie trzymac. posilek nr 1 - budzimy sie, organizm przez cala noc nie mial dostarczanej energii, wegle proste - platki owsiane, szybko przyswajalne bialko - wpc, jaja na miekko. orzechy wloskie, olej lniany. przedtreningowo - weglowodany zlozone, [...]

A jeszcze pytanie co do dawkowania kreatyny Biorę kreatyne codziennie po 5g przed treningiem, a w dni wolne od treningu też 5g. Czyli biorę ją codziennie bez żadnych cykli. Czy dobrze ją dawkuje ? Waże 63kg. Białko Biore 30g tak jak pisze, kreatyne biorę przed treningiem, a po treningu który trwa godzinę, biorę białko, czy moge tak to spożywać [...]

[...] okey _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass (mozna czyms to zastapic ??na szybkiego bo to jest moj wrog ;P) Białko 10g OSTROWIA WPC 80% oliwa z oliwek/Olej Lniany 15g za dużo odżywek spokojnie można zastąpić żarciem jak masz możliwość to weź chleb razowy 100g z mięsem albo tuńczykiem B22 T14 W36 [...]

[...] 70g , szynka z indyk 20g, jajko 1szt, orzechy wloskie 50g b 30 w 46,8 t 40 15:30 placek M_F`a 50g owsianych 3jajka 2bialka usmazone z drzemem b 35 w 72,5 t 10 18:30 bialko WPC 30g, piers 100g, ryz 100g, oliwa 5g b 53 w 79 t 8 22:00 twarog 100g b 20 w 3,5 t 0,5 w sumie: bialko 168 wegle 231 tluszcze 71 jak to widzicie ? wiem brakuje warzyw [...]

[...] -ryz bialy 100g -kotlet z piersi 130g -surowka 120g -oliwa z oliwek 10g b-33, t-12, w-78 trening 4)zaraz po treningu -banan 150g b-2, t-0, w-33 5)posilek po treningu -makaron 150g -truskawki 100g -Bialko WPC 30g b-43, t-8, w-11 6)kolacja -mieso z piersi kurczaka 80g -chleb 50g -bialko 30g b-43, t-4, w-24 W sumie: B- 177, T-91, W-387 KCAL-3106